youtube.com/watch?v=yUfbK1wYIgA

Супер доктор ! 🤝👍🙏🌹🌺

Груши, яблоки, виноград, гречка, вот вам и клетчатка - не больно по карману и без всяких заморочек с готовкой! Суточная норма для взрослого человека 21 грамм! Легко набрать норму.

Крем суп из чечевицы на бульоне с кабачком и 1помидоркой)))))) Приятного аппетита))) Кабачок уменьшит сухость чечевицы, бульон насытит вкус, а помидорка даст лёгкую кислинку выравнивая баланс вкуса))...

Прекрасно и четко обьясняет.Спасибо огромное!👍🌷

Сегодня как раз впервые приготовила красную чечевицу 😂 вкусненького вышло, с зирой и лавровым листом.. еще очень хотелось добавить репчатого лука, да варится она больно быстро, всего 10 мин, не то ч...

Больше всего клетчатки в тетрадях в клетчатку

Щиро , дякую ! Красавчик ❤❤

Самый добрый и позитивный 😊

Пошла покупать чечевицу. Всегда мимо проходила. Спасибо, добрый человек

Так 100гр сухой чечевицы, это же сильно больше готовой. Получается, чтобы получить 14гр клетчатки можно съесть чечевичный суп. На ужин 100гр фасоли добавляем, там около 8гр. При том, что это приличны...

Питаюсь мясом и макаронами с хлебом. Овощей практически нет. Работаю курьером 1 год. До этого работал в офисе, питание было сбалансированное. Весил 107.5кг. Давление было 145/110. Сейчас 91кг. Давлен...

Доктор Максим какой вы молодец что объясняете как наладить пищеварение.спасибо

Только за малину лайк поставила 😂😂😂 люблю эту ягоду блин

1.малина-много не съешь, о перебора фруктозы может кишечнику не понравится. 2.фасоль-идеальный вариант для вздутия живота для многих людей. Не все переносят бобовые нормально.3. Авокадо тоже много не...

Ребята, у кого с бюджетом на малину туго, в груше тоже есть клетчатка примерно 5.5 г на 100 грамм, у малины/ежевики 6.5 на 100 грамм. Из овощей неплохие показатели у белокочанной капусты 3 г на 100 г...

Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать! Спасибо, Максим!❤❤❤

Какой он классный парень

Отруби Пшеничные отруби — лидеры по содержанию клетчатки. В 100 г продукта может быть около 42,8 г пищевых волокон. Ржаные отруби также содержат значительное количество клетчатки — около 40 г на 100....

Чётко и по делу.

Клетчатка :малина 8г,фасоль черная 8,5гв полстакане фасоли,авокадо,семена чио,чечевица(14гр-на100гр)клетчатку надо минимум 30 г в день есть чтобы были сыты и худели.

Обожаю суп с чечевицей и тыквой ❤ Это очень вкусно 👍❤️🙏🙏🙏

Спасибо за чечевицу! Недавно открыл её для себя из Ваших же видео. Именно такую - желтую. Разную пробовал. Но именно такая и по вкусу очень понравилась и стоит недорого! Схуднул за месяц не напрягаяс...

Всё, что не люблю, кроме фасоли 😅 Лучше: Семена льна, семена подсолнечника, семена тыквы, миндаль, гречневая каша ( суп с гречкой обожаю, в котлетки можно добавить), хлеб с отрубями, горошек, чернос...

Дякую тобі що понятно розповідаєш, здоров'я тобі

Спасибо вам за труды

Чечевица сейчас дороже гречки

Чечевица довольно не дешёвый продукт.

Из дешёвых вариантов ещё перловка

Псилиум или по другому измельчённые семена семян подорожника. Чистая клетчатка, чайная ложка в стакан воды утром и всё отлично!

Что скажете о готовой сухой клетчатке ? Продается в банках